Nieuwsbrief 4

Nieuwsbrief 4

Vergoedingen chiropractie bij de meeste verzekraars gelijk

Vrijwel alle ziektekostenverzekeraars hebben chiropractie in hun aanvullende pakket opgenomen. Voorwaarde is wel dat de chiropractor  moet zijn aangesloten bij een beroepsvereniging, zoals de NCA en dat hij/zij  staat ingeschreven in het kwaliteitsregister van de Stichting Chiropractie Nederland (SCN). Door de financiële situatie waarin ons land verkeert wordt er door de overheid maar ook door de verzekeraars veel bezuinigd. Voor het jaar 2012 hebben de verzekeraars ervoor gekozen om weinig te veranderen aan de omvang van de vergoeding van chiropractie. De hoogte van de vergoeding is na te lezen via www.chiropractievergoeding.nl.

Geen eigen risico
Voor chiropractie geldt géén verplicht eigen risico van € 220,00. Dit verplichte eigen risico geldt namelijk alleen voor zorg uit de basisverzekering en dus niet voor zorg die door een aanvullende verzekering is gedekt.

 Mineralen

Mineralen zijn evenals vitaminen onmisbaar bij het in goede banen leiden van processen die plaatsvinden in ons lichaam. Zonder hulp van mineralen kunnen de vitaminen in ons lichaam niet functioneren. We hebben ze daarom dagelijks nodig en nemen ze tot ons via de voeding. We kunnen mineralen onderverdelen in twee soorten namelijk de micromineralen (bijvoorbeeld chroom, koper, ijzer en selenium) en de macromineralen (bijvoorbeeld calcium, magnesium en natrium).

De macro variant hebben we dagelijks in grote hoeveelheden nodig. Van micromineralen, ook wel sporenelementen genoemd, volstaat een kleinere dosis en met voldoende gevarieerde voeding zal hieraan niet zo snel een tekort optreden. Voor het optimaal functioneren van ons lichaam hebben we twintig mineralen nodig(2).

Klacht van de maand: Middenrugklachten

Een groot deel van de mensen in de westerse wereld hebben een zittend beroep. Denk maar eens uw eigen familie of vrienden wat voor werk  doen zij? Hoeveel van deze mensen hebben een zittend beroep?

Als u bedenkt hoeveel procent van de tijd we zitten als we niet aan het werk zijn kunt u zich waarschijnlijk voorstellen dat dit klachten op kan leveren. Recentelijk onderzoek(1) keek naar het effect van een zittend beroep op het ontwikkelen van hart en vaat ziekten. Uit dit onderzoek bleek dat zelfs kleine veranderingen (zoals regelmatig opstaan) de kans op hartaandoeningen kunnen verkleinen. Hierbij een aantal tips om eenvoudig het vele zitten te onderbreken: Ga staan terwijl je telefoneert of iets bespreekt met iemand. Bel je collega’s van een andere afdeling niet, maar loop ernaartoe. Gebruik de trap i.p.v. de lift. Doe tussentijds een kleine work-out.

Daarnaast heeft veelvuldig zitten een negatief effect op de wervelkolom. Mensen zitten vaak met een bolle midden- en onderrug. De schouders staan te veel naar voren, waardoor er veel spanning komt op de middenrug en ribben. Het langdurig zitten in deze houding kan resulteren in een zeurend en/of brandend gevoel tussen de schouderbladen, een resultaat van vastzittende wervels en ribben en verkrampte spieren. Dit is goed te behandelen door de chiropractor. Net als in het bovenstaande onderzoek kan dit voor een deel worden voorkomen door vaker op te staan, regelmatiger te sporten en korte simpele oefeningen te doen op het werk.

Micro-break oefeningen” voor op het werk of thuis

Deel I Staand of zittend zorgt u ervoor dat hoofd en nek in een lijn zijn en dat de schouders mooi naar achteren staan. Maak uzelf dus lang. Draai armen en handen naar buiten zodat de handpalmen naar buiten wijzen. Strek de vingers. Adem diep in. Adem uit alsof u een kaarsje uitblaast. Hierdoor worden de   buikspieren aangespannen. Herhaal dit drie keer achter elkaar

Referenties:
1. Healy G N, et al. 2011. Sedentary time and cardio-metabolic biomarkers in US adults: NHANES 2003–06. Eur Heart J. 451 – 455
2. www.vitamine-info.nl/ 
.