NCA Nieuwsbrief 2

Chiropractie is een beroep in de gezondheidszorg, wat zich bezig houdt met diagnose, behandeling en preventie van stoornissen aan het bewegingsapparaat en het effect hiervan op het zenuwstelsel en de  algehele gezondheid. In/met andere woorden; een chiropractor zorgt ervoor dat de gewrichten en spieren goed bewegen en functioneren, zodat het zenuwstelsel informatie op een goede manier kan overbrengen naar de rest van het lichaam. Dit doet de chiropractor (hij of zij) door middel van manipulatie/gewrichtscorrectie, spiertechnieken en advies over houding, oefeningen etc. Wilt u hier meer over weten, dan kunt u natuurlijk altijd uw chiropractor benaderen.

Via de website www.nca.nl kunt u gemakkelijk een chiropractor bij u in de buurt vinden. 

Uit onderzoek blijkt dat zaden en noten niet zo slecht zijn als men soms denkt. Uiteraard hebben ze een hoog vetgehalte, maar dit zijn de "goede" meervoudig onverzadigde vetten, niet de "slechte" verzadigde transvetten. Wanneer noten en zaden met mate gegeten worden zijn de voordelen veel groter dan de nadelen. Hoe meer we te weten komen over zaden en noten, hoe meer we ons realiseren dat het een van de beste snacks is.

Verzadigde vetten 

Een onderzoek uit 1996 leert ons dat vrouwen die minimaal 4 maal per week noten nuttigen  40% minder kans hebben op overlijden als gevolg van hartziekten. Uit een meer recent onderzoek blijkt dat mannen die minimaal 2 maal per week noten eten een duidelijk verminderde kans hebben op het krijgen van een fatale hartaanval. Bovendien blijkt dat vrouwen die minimaal 5 maal per week noten eten (ongeveer 28.35 gram per portie) 30% minder kans hebben op het ontwikkelen van diabetes type 2 (ouderdomssuikerziekte)vergeleken met vrouwen die nauwelijks tot geen noten eten.

Wanneer zaden en noten zijn toegevoegd aan een dieet, blijkt deze veel makkelijker vol te houden te zijn vergeleken met zaad- en nootloze diëten. Waarschijnlijk komt dat doordat vet, proteïne en vezels in de noten langer een verzadigd gevoel geven, waardoor men minder snel behoefte heeft aan tussendoortjes.

Noten en zaden zijn een goede bron van vitaminen en mineralen, vormen een gezonde snack en kunnen een goede aanvulling zijn op uw dagelijkse voeding

Bron: http://www.toyourhealth.com

Nekpijn is pijn ervaren in het gebied dat aan de bovenkant begrensd wordt door de schedelrand, aan de zijkanten door de monnikskapspieren en aan de onderkant door een horizontale lijn  aan de bovenkant van de schouderbladen.

Nekpijn gaat vaak samen met uitstralende pijn naar het hoofd, de armen, schouders of rug. Het komt (in de bevolking) veel voor en de meeste klachten behoren tot de aspecifieke categorie. Dat betekent dat er geen specifieke oorzaak voor nekpijn te erkennen is. In de loop van een jaar heeft ongeveer 30% van de bevolking wel eens nekpijn en 14% heeft hier langer dan zes maanden last van (T.O.H.de Jongh, 2004).  

De meest gemelde klacht is pijn, wat vaak samen gaat met een stijf gevoel en/of uitstralende pijn naar bijvoorbeeld de armen. Nekpijn is vaak een reden voor ziekteverzuim, in sommige industrieën bijna net zoveel als lage rugpijn. Nekpijn komt vaker voor naarmate de leeftijd vordert en vaker bij vrouwen dan bij mannen. Chiropractie kan een belangrijke rol spelen in het verbeteren van nekklachten. Een chiropractor zal in deze gevallen niet alleen de nek beoordelen in zijn beweging, maar zal ook andere delen van de rug onderzoeken.

Stap 1. Loop het eruit. Wandelen kent veel fysieke en mentale voordelen. Met betrekking tot stress is het een perfecte bezigheid om te relaxen en te genieten van de natuur. Stress vermindert omdat het even vergeten wordt, of omdat men tijdens een wandeling de kans heeft om stress te verwerken.